脚扭伤了，不肿，就是脚踩在地上很疼，如果不是很严重的话，一般2-3周才可以完全负重行走，但也因人而异。出现扭伤后只有疼痛但没有肿胀的现象，大多是脚部内踝或外踝的韧带发生了损伤或者撕裂，机体修复时出现的炎症反应，导致局部疼痛。
在损伤之后应该重视韧带的修复，进行正规的治疗、充分的休息，不可以早期负重活动，必要时候要使用支具固定。在两周后，当韧带修复较好时可以尝试踝关节的功能锻炼。
如果在恢复期间，再次出现红肿、疼痛加重。建议及时就医，规范治疗。