皮肤很干燥吃水分含量和维生素含量较多的蔬菜和水果补水效果好，如椰子、黄瓜、生菜、芹菜、水萝卜、橙子、西红柿、西瓜、杨桃、草莓、西兰花、葡萄柚、哈密瓜等。
皮肤很干燥适当补充优质蛋白和微量元素，对于皮肤干燥粗糙也是有好处的，比如鱼虾水产、蛋类、豆类、五谷杂粮等食物都要适当吃一些，保持营养均衡。