舒肝健脾的食物有很多，举例如下：
1、莲藕：能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。
2、萝卜：长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。
3、山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，食用要适量，胃酸过多的人群慎用。
4、柑橘：有行气宽胸之功，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
5、山药：山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有补气健脾，养阴益肺，补肾固精的作用，宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。 舒肝健脾的食物还有小米、玉米、薏米、胡萝卜、大枣、马铃薯、板栗、白菜、香菇、牛肉等，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，细嚼慢咽，少食多餐。