30多岁白头发越来越多的原因包括精神因素、饮食因素、遗传性因素、作息不规律等，其解决方法如下：
1、如果平时精神过于焦虑、压抑，压力比较大，可能会导致头皮上面的血管过于紧张，甚至影响毛囊黑色素分泌，应该保持良好的心情，严重的时候做心理的疏导，有压抑感的时候学会发泄。
2、如果平时挑食偏食、营养不良、缺乏微量元素或者是维生素，可能会引起头发发白，应该做好饮食的调整，选择清淡易消化的食物，还要多吃黑色素丰富的食物，提供头发生长所需要的营养。
3、父母或者是其他直系亲属当中，年纪轻轻有白头发，所以30岁出现白头发的几率会明显增加。
4、如果长时间熬夜作息不规律，睡眠时间短，会导致身体的免疫力低下，出现身体亏虚，耗伤精气，也会引起头发早早发白，应该保持规律的作息，早睡早起。