适量地喝小米粥一般不会导致发胖的。小米含有丰富的维生素、纤维素以及氨基酸等。其中还有微量元素，钙、磷含量也特别高,营养丰富,能够补充人体缺乏的各种营养物质,对于人体的肠胃有一定保护作用,同时能够帮助人体消化,促进肠胃吸收,具有健胃、消食效果。
但如果过量的食用小米粥，而且又缺乏运动，就有可能会导致身体肥胖。建议在喝小米粥的时候，也应该控制摄入量，配合必要的锻炼，饮食均衡。
如果身体出现不适，建议及时就医。