一般来说，血压有两个高峰和一个低谷，一天中最高的时间段是早上6-10点或下午4-5点，人体血压一天中最低的时间段是凌晨，大概是半夜1-5点。
白天主要是交感神经亢进，会导致心率加快、心肌收缩力增强，从而造成血压上升。因此血压最高的时间段一般为早上6-10点，在下午4-5点还会有第二个小的血压高峰。
晚上睡着时，血压会降到谷底，并且会显示出相对较低的水平，大概在半夜1-5点左右血压最低。建议高血压患者，避免高盐，高热量，高脂肪的食物，要戒烟戒酒，避免一些浓茶辛辣的食物来刺激血管导致血压不容易控制。