润肠通便的食物如下。
1、燕麦：能够润肠通便，促使粪便的体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃的蠕动，发挥通便排毒的作用。
2、糙米：糙米就是全米，保留的米糠，有丰富的米糠，它具有吸水吸脂的作用，并且有相当的饱腹感能够正常利便，有助于排毒甚至减肥。
3、大白菜。大白菜清香爽口，利胃饱肠，经常食用对于促进人体健康极为有利。大白菜中还含有丰富的粗纤维，能够起到润肠、促进排毒的作用。
4、绿豆：有清热解毒，除湿利尿，消暑解渴的功效多喝绿豆汤可以排毒消肿，也可以通便治疗。 食物只能起到辅助作用，患病严重的患者还是应该及时就医，以免延误治疗。