50岁的女人经常吃深海鱼油好。女性经常吃深海鱼油，可以有效改善女性精神状态，增强女性活力，缓解抑郁焦虑不良情绪，对美容护肤，提高睡眠质量有显著功能，改善女性手脚冰冷，促进血液循环，含有的脂肪酸可以有效抑制胰岛素分泌，预防女性肥胖，有瘦身减肥作用。
但过量食用，可能增加糖尿病高血压的可控性，还会增大出血几深海鱼油服用时，应在医生的指导下进行服用，不可自行服用，以免产生不良反应。