青少年脱发可以吃一些富含优质蛋白质、植物黑色种子、动物肝脏等食物。
1、蛋白质食物：头发的主要成分是蛋白质,如果人体内蛋白质缺乏的话,就会导致出现掉发的情况。因此在平时生活中,应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物,以此来保证头发健康生长。比如常见的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等,这些食物中的蛋白质含量丰富，有利于人体的吸收。
2、黑色的食物：很多时候掉头发是因为肾虚引起的,这也叫做肾虚脱发,对于这部分人群而言在平时生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物,比如像首乌、黑芝麻、黑豆、黑豆等等,这些食物都具有很好的补肾生发功效。 除了这些食物之外，平时还要注意多休息，避免过度熬夜，这样就能让脱发的情况得到比较好的改善和治疗，对于身体健康也是非常有益的。