想要通过锻炼来养肝，可以适当的练习八段锦或是易筋经等，八段锦可以调动全身运动，改善肌肉关节活动，增强改善体质、疏通气血、激发阳气、提高抗病能力，对于肝脏有着一定的好处。
而易筋经可以对自我进行调身、调息、调心的锻炼，调整脏腑机能，起到整体调节作用，兼具养肝作用。另外还可以配合进行推肝经、点肝穴等方法调理肝脏功能，达到养肝护肝的目的。