在临床上并没有脚扭伤了最快的恢复方法，但可以通过下面的方法进行治疗。如果没有存在骨折的情况2天后可以热敷。如果有稳定性骨折，就需要进行石膏托或夹板等外固定。
固定时间一般在6～8周左右，待情况稍好转后，热水袋泡脚，来增加血液循环，加速病情好转。如果只是出现踝部疼痛、淤血、肿胀等，可以用冰袋进行冷敷，可以减轻淤血或防止组织渗出。
当脚扭伤了时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。