如果想要增加基础代谢，可以多注意以下几方面来提高：
1.睡眠不规律会导致基础代谢率降低，所以在平时要保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.过于焦虑的情绪也会导致基础代谢率降低，所以要在日常生活中免过度焦虑，保持心情舒畅。
3.适当的进行一些体育运动可以提高基础代谢率，并且还能增加肌肉量，对身体有着各种好处。 但如果基础代谢率长期较低，则需要及时到医院进行诊治，以免延误病情。