减肥三餐怎么吃瘦的快，需要根据个人的具体情况来决定。首先早饭是三餐中关键的一餐，可以用柠檬汁和煮蛋做为早饭。有助于推动基础代谢具有减肥瘦身功效。
其次午餐可以用老豆腐和苹果为主导食材，能够帮助进一步充分发挥身体排毒功效。另外晚餐晚饭可适度挑选富含甲基纤维素和蛋白质的燕麦粉和纯奶等，可以推动基础代谢也能提升饱腹感。
建议在专业营养师的指导下来制定减肥餐。