肠道好的食物有很多，具体详情如下。比较常见的有核桃、香蕉、洋葱、大蒜、韭菜等，可以帮助补充体内益生元水平。能够使得肠道内有益菌群更好地工作，从而帮助改善肠道功能。
另外富含维生素D的食物以及新鲜天然的水果、蔬菜，各种豆类、坚果，以及富含纤维的五谷杂粮等，都能够助于维持肠道的正常功能，但也要适量食用。
当肠道有任何不适症状时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。