盐包热敷的好处和坏处就具体如下：
1.好处：可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，同时热敷还可以驱散身体的寒气，对于因为受凉引起的关节疼痛或是关节炎症有着很好的治疗效果。
2.坏处：长时间热敷可能会引起皮肤的烫伤，另外如果皮肤表面有伤口，盐包还会刺激到皮肤表层，影响皮肤健康。另外对于盐包过敏的人还会出现一些过敏反应。 建议在医生的指导下使用盐包来进行热敷，以免对身体健康造成影响。