缓解足跟痛的好办法有很多，具体详情如下。首先如果患者症状比较严重，病程时间又长，可以在医生的指导下进行手术治疗。
其次可以通过口服消炎止痛药物来进行治疗，也可以通过腓肠肌牵拉锻炼、按摩、理疗的方式来辅助治疗。另外在平时可以穿平底鞋和运动鞋等舒适的鞋子，这样能减少对足跟带来的压力，避免病情的加重。
当足跟痛时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。