人体排湿的最好方法有很多，具体详情如下。首先可以喝薏米红小豆粥，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆有补心养血，利水、消肿、健脾胃之功效。其次可以热水泡脚，特别是进入伏天后，热水泡脚可以通过刺激足部经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
另外不要在潮湿、阴冷的环境中生活。当有湿气时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。