腰总是酸胀常见以下几种原因导致的：
1.腰肌劳损。由于腰部肌肉长时间紧张导致的，会出现慢性劳损甚至腰椎间盘突出，导致腰部疼痛、酸胀。
2.受凉。受凉很容易导致组织的痉挛，从而引起病人出现反复的腰部酸胀的情况。
3.腰椎疾病。比如腰椎间盘突出、腰椎的骨质增等，都可能出现腰总是酸胀的情况。 若患者总是出现腰部酸胀的情况，建议及时就医，在医生的帮助下进行治疗，以免耽误病情。