想要通过锻炼降低血压，可以考虑进行一些有氧运动，比如骑车、慢跑等，这类有氧运动不仅可以锻炼肌肉的关节，还能帮助降低血压，但是一定要注意坚持。
另外还可以通过走路这种运动方式来进行锻炼，这种锻炼方式更适合年纪稍大的老年人，可以避免身体因为运动受到损伤，还能有效起到降血压的作用。
但是要注意，锻炼虽然能起到一定的降压作用，但是不能代替降压药物，而且在运动的同时也要注意改善日常习惯，避免抽烟、酗酒、熬夜等不良生活方式。