排出尿酸的方法如下：
1.多喝水，每日饮水量超过2000毫升，可以使尿量增加，促进尿酸排出。
2.健康饮食，以低嘌呤食物为主，避免食用动物内脏、甜食、香菇等。
3.如果尿酸升高比较明显还可以使用口服药物的方式排出尿酸，如苯溴马隆、非布司他等。
4.坚持锻炼，将体重控制在正常范围内。 建议患者尿酸升高的话，及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。