可以吃一些含钙和磷成分较高的食物来使牙齿更加坚固，比如一些奶制品，如牛奶、酸奶等，可以为身体补充充足的钙质、磷质，含有的维生素D还可以增加钙和磷的吸收。
这类食物还会使牙釉质中的钙盐结晶更加的稳固。另外想要牙齿更坚固，还可以在牙齿的表面涂氟，使钙磷的结晶更加的稳定。
不容易被细菌产生的酸性物质破坏。