正常人一天睡6-8小时正常。如果睡眠时间超过9小时，属于睡眠超长。要警惕可能是有颅内器质性病变导致的嗜睡。如果睡眠时间低于6小时就属于睡眠不足。
因睡眠不足会过度消耗人身体的能量，从而引起身体的损伤。常见的有内分泌功能紊乱、免疫力下降、皮肤变差等。建议要养成良好的生活习惯和作息规律，不要熬夜，要保证充足的睡眠。