更年期适合吃的水果有龙眼、大枣、香蕉及柑橘等。
1、龙眼：能够补虚长智，开胃益脾，对于更年期贫血、失眠、健忘等等问题有明显的改善作用。但注意不可过量食用。
2、大枣：能起到养血安神、滋养脾胃、为身体进补的效果。尤其适合体质虚弱的人食用，因此，建议更年期女人们要适当吃一些。
3、香蕉：含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，能够促进胃肠道蠕动，防止更年期人群出现便秘的情况。
4、柑橘：具有行气宽胸的功效，可以缓解更年期女性烦躁的情绪。食物有增益的效果，但不能治疗疾病。如果更年期症状严重的话，建议及时就医，规范治疗。