腰间盘突出的患者应避免腰部着凉和剧烈活动，如果剧烈活动，很容易加重椎间盘突出，甚至脱出到椎管，对神经产生很大刺激。
此外还不要扛东西、背东西等，以免对脊柱的稳定性造成较大的影响，从而加重椎间盘突出、纤维环破裂或周围韧带损伤，造成椎间隙更加不稳定。
另外，日常生活中避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动，工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
建议患者出现不适时，应及时就医，并遵医嘱进行治疗。