裸睡可以有效促进血液循环，因为裸睡时可以减少衣服对身体的束缚作用，不会妨碍睡眠时的血液循环，血液可以顺利传达至身体的各个部位，容易消除疲劳。
而且裸睡还有助于皮肤正常分泌排泄，皮肤在室温下，局部血流量增加，促进局部代谢，从而提高皮肤质量。但需要注意，裸睡时一定要注意床单、被罩以及枕巾的清洁，以免由于环境卫生清洁不当，引起皮肤不适等症状。