女生大姨妈来了缓解疼痛的方法有很多，具体详情如下。首先在生理期要多喝温水，尽量避免吃生冷，辛辣的食物，以防影响正常的血气运作，从而加剧腹痛的病症。
其次要注意保暖，可以用暖手袋或是暖宝敷热腹部，能够帮助减轻腹痛的病症，还可以用温水泡足或是推拿来缓解。另外要注意休息，避免长期性的站起和长坐，因为可能会加剧腹痛，腰酸等不适症状。
当女生大姨妈来了如有任何不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。