提肛运动可以促进肛门部局部血运循环、防治痔疮。还可以改善和加强盆底肌肉群的力量，预防肛门括约肌松弛，进一步改善泌尿、生殖系统的血液循环状态，保证泌尿、生殖系统的健康。
还能缓解慢性前列腺炎、压力性尿失禁、急迫性尿失禁等症状。但需要注意的是，对于一些心血管疾病患者，不宜做提肛运动，以免加重心脏负荷。