膝盖疼可以按阴陵泉、血海、梁丘等穴位，具体分析如下：
1、阴陵泉：阴陵泉位于小腿膝内侧，胫骨内侧凹陷，可以起到祛湿、健脾、降浊的作用，常用于治疗膝关节疼痛、腹胀、腹泻、小便不利、水肿、黄疸等疾病。
2、血海：血海位于大腿内侧，髌骨底部，可起到祛血瘀，促进新血产生的作用。
3、梁丘：梁丘位于膝关节伸展时，肌肉凸出的凹陷处，可以促进血液顺畅流动，缓解膝盖疼痛。 建议患者应在专业医生指导下进行按摩，切勿盲目按摩，以免不对穴位，加重病情。