40岁两鬓出现了白发，可以通过以下方法进行调理。
1、调整生活：平时生活适当缓解精神压力，保持心情方面的舒畅，避免过度紧张，不要经常性熬夜，养成良好的生活习惯，做到劳逸结合。
2、饮食调理：患者要多吃奶类、蛋类、豆制品以及新鲜的瓜果蔬菜，同时也要多摄入大枣、黑芝麻、核桃等食物，对患者有一定改善作用。 建议症状严重的患者，可以通过染发使头发变黑，患者出现身体不适的，及时就医，以免延误治疗。