中年人不建议长期吃西洋参。西洋参具有滋阴补气，健脾润肺，养胃生津等功效，对人体器官有滋补作用，可以增强体质，消除疲劳，西洋参对于血虚、津亏液少、阴虚等热证治疗效果非常好。
适量的吃西洋参能够清热生津、降火消暑，而且还能消除疲劳，增强机体免疫力。西洋参是一种中药材，是药就有三分毒，而且是寒性的，不建议长期使用，盲目的吃补药对身体没有好处。