皮肤晒的很黑想变白的方法如下：
1、多吃蔬菜、水果、含有维生素A的食物，比如胡萝卜、大白菜、苹果等，外出时避免日光再次照射，慢慢会自动恢复到正常肤色。
2、也可以适当的使用一些外用的药物，可以使用果酸外涂或者使用低浓度的水杨酸软膏来涂抹。
3、可以通过激光美白调理，激光美白会采取激光波长对黑色素产生爆破，通过人体代谢的方式逐渐的排出体外，从而有助于皮肤美白程度的提升。
4、可以采取美白针注射的方式加快黑色素的排出，也可以达到美白皮肤的效果。