随着年龄的增长，身体内的钙质就会慢慢流失，这时就需要进行补钙来预防骨质疏松等疾病，而人体对钙的需求在夜间会到达顶峰，所以钙片比较建议在每天临睡前服用，可以使钙片更好的吸收。
另外钙片在胃酸作用下会分解成钙离子，更容易被人体吸收和利用，所以也可以在餐中或餐后服用。但是要注意，补钙也需要适量，如果过度补钙，容易在身体内形成结石，对身体健康造成影响。