想要长胖增重，可以通过以下几种方式进行：
1.运动：合理适当的运动有助于增加肌肉的含量，还可以增加食欲，以便于进食更多的食物。
2.饮食：合理搭配饮食，每天摄入适量或偏高的热量，多进食碳水化合物、高蛋白质、高热量、肉食类食物。
3.疾病：排除引起消瘦的各种疾病，之后再进行运动和饮食的调整来达到长胖的目的。 如果一直处于消瘦的状态，则需要到医院进行检查，明确原因。