物理降温快速有效的方法包括：冷敷、温水洗澡、多饮水、擦浴等。
1.冷敷：在患者出现头痛伴有明显发热的症状时，可以使用冰袋或者冰枕进行头部的冷敷处理，可以起到快速降温的作用。
2.擦浴：使用温水进行擦浴处理，可以达到降温的效果。根据气温，还可以适当洗温水澡，可以有效降低过热的体温，从而达到降温的效果。
3.多饮水：适当多喝水可以增加尿量，促进代谢，还可使人体出汗将热量散发，达到降温的目的。 如果患者通过物理降温的方式症状得不到有效缓解，还应当及时到医院内进行诊治，以免延误病情。