在家练肺活量的方法，具体详情如下。首先可以做慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，能够增强体质，帮助增加肺活量。其次可以经常做深呼吸，先深吸一口气，再慢慢将气吐出来，每天可以做十到二十次，可以有效增强肺活量。
另外在日常生活中要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和作息规律，饮食要营养均衡，适当进行锻炼，不要熬夜，保持良好的心情。