问
65岁晚上最好几点睡？
提问时间：2020-10-25 22:57
想咨询一下65岁的老人在晚上最好几点睡觉？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科65岁晚上最好在10点半或11点之前入睡，因为晚上21点到23点是人体淋巴的排毒时间，可以提高身体免疫力，23点到凌晨1点是肝脏排毒时间，可以排出身体毒素，凌晨1点到3点是胆排毒的时间，另外老年人的夜间睡眠应该保持在7到8小时，在睡醒后没有出现不适即可。回复时间：2020-10-26 00:46
