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200斤减肥计划是怎样的?

提问时间:2020-10-09 14:04
想咨询一下200斤减肥计划是怎样的?
医生回复
  • 高清歌 副主任医师
    三甲 上海市第六人民医院 内分泌科
    200斤的减肥计划应该合理的制定运动方案以及饮食方案。在运动上一定要积极进行有氧运动,比如跑步、游泳、骑自行车以及爬山等,这类运动不仅可以可以起到减肥的左右,还能改善身体的血液循环,是身体更加的健康。
    而在饮食上,一定要避免食用油腻、高热和辛辣的食物,尽量以清淡为主,比如吃一些水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包等,既能补充营养,也能帮助减肥。
    回复时间:2020-10-09 15:02