想要抑制性欲，可以考虑通过转移注意力的方式，比如去适当的进行散步、阅读、听音乐等，另外也要尽量避免观看以及想象有关色情的内容，如果是已经结婚的男性或女性，还可以与伴侣分床睡觉，减少刺激。
另外也可以考虑在医生的指导下使用药物来抑制性欲，比如使用可的松、强的松、甲基睾丸酮等激素类药，可使性欲减退，性兴奋降低，或是服用一些镇静催眠类的药物，比如安定、利眠宁等抑制性欲。
但如果是出现了性欲的异常旺盛，则建议及时到医院进行检查诊治。