喝酸奶的好处和坏处如下：
1.好处：酸奶中含有丰富的营养和多种有益菌，适当的饮用可以补充身体所需的各种营养，改善肠道菌群，起到促进消化的作用，另外酸奶还可以促进食欲，改善食欲不振的情况。
2.坏处：酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌，使得消化道溃疡患者症状加剧，造成身体不适。市面上的酸奶大多添加蔗糖，糖尿病患者饮用后会摄入过多糖分，导致血糖升高。