八段锦是我国传统的保健功法，具有舒展筋骨、充分拉伸筋骨、疏通经络的功效。练习八段锦可以疏通气血经络，使身体通畅条达。
阳气主动，练习八段锦可以调动全身阳气，使阳气升发，运行全身，温煦全身脏腑，抵御外邪侵入。八段锦虽然能锻炼身体，但是患有严重心、脑、肺疾病的患者是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病。