男人深蹲的好处有以下几种：
1.可以使腿部肌肉群快速的增长，提高肌肉所占的比例，燃烧更多的脂肪，有利于减肥。
2.可以有效刺激雄激素和生长激素的产生和分泌。生长激素和雄激素有利于机体生长发育，尤其是促进骨骼和肌肉的生长发育。
3.练习深蹲能够增加膝关节、髋关节的灵活性，锻炼身体的平衡能力。