上火牙疼的止疼方法有：
1、物理措施：如利用冰块外敷牙疼部位或含冰水，能收缩血管、减轻肿胀，可达到止疼的效果。
2、调整生活方式：减少辛辣刺激性食物的摄入，少吃酸、甜的食物减少对牙齿的刺激，多吃新鲜蔬菜水果补充膳食纤维、维生素等营养物质；注意保持口腔卫生，饭后漱口，早晚清洁牙齿。
3、应用药物：服用清热祛火、消炎止痛类的药物如牛黄解毒片、阿莫西林分散片、甲硝唑、布洛芬缓释胶囊等能起到消炎镇痛、清热解毒的功效，可快速缓解牙疼症状。如有不适及时就医，具体用药谨遵医嘱。