木耳不是凉性的。木耳属性比较温和，在中医上称为平性食物。木耳含有丰富的蛋白质，多种维生素和胡萝卜素等可以在一定程度上帮助提升人体的抵抗力、免疫力等，此外还可以对眼睛的健康起到帮助维护的效果。
如果食用过多也有可能会加重肠胃的负担，引起腹胀的症状发生，对于肠胃功能造成影响，如果本身对于黑木耳过敏或者是患有慢性肠炎，也要避免服用，以免出现一些不良的反应。
食物有增益的效果，但不能治疗疾病，如果身体出现不适，建议及时就医，规范治疗。