哺乳期可以适当喝红枣乌梅汤。红枣有一定的补气血的作用，乌梅有生津的功效，有敛肺、涩肠、生津，安蛔的功效，两者可以适当服用，不能够一次性摄入过多，以免出现上火的症状，哺乳期吃东西一定要适度。
哺乳期不能吃辛辣的食物，会引起宝宝拉肚子或者胀气，油炸或过于油腻的食物，热量高但是缺乏营养，影响乳汁质量，高盐高糖的食物，容易加重肾脏负担，导致血压血糖升高，而且不利于宝宝健康，咖啡、碳酸饮料等饮品哺乳期尽量也不要喝。