四岁宝宝一天的睡眠建议在10-12个小时。每个孩子的睡眠时间不同，存在较大的个体差异，有的孩子多，有的孩子少。一般刚出生的孩子在满月前，睡眠时间要求每天18-20个小时，随着年龄的增大，睡眠的时间逐渐缩短。
到四岁时基本每天睡眠10-12小时就可以，建议晚上睡眠8-9小时。因为促进孩子长高的生长激素是在夜间10点钟左右分泌，建议晚上9点前上床，10点钟基本进入深睡眠，有利于生长激素的分泌。
如有异常及时就医。