消除脂肪肝的方法如下：
1、控制饮食，不喝酒，少吃糖，少吃肥肉，少吃油。酒精会在肝脏合成脂肪，糖会在肝脏合成脂肪。要控制饮食，就减少了脂肪的形成。
2、增加活动量，控制体重，可以把已经形成的脂肪消耗掉。
3、不要吃药物，尤其是不要吃降脂药物。因为降血脂药物的作用机制是把血液中的脂肪驱赶到肝脏中储存起来。所以尽量不要使用降脂药物。如有不适及时就医。