腰肌劳损腰疼可以通过以下方法进行治疗。
1、避免劳累：过度劳累不可避免地会导致受伤和腰痛。因此，在各种工作或劳动中，要注意劳逸结合。
2、适当锻炼：加强下背部肌肉的锻炼，防止肌肉紧张失调，如俯卧，取下枕头，然后挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可以仰卧在床上，取下枕头，用力对头部施力，将床向后推，肩膀抬高。
3、药物治疗：患者可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还有外用肌松药，如氯唑沙宗片、替扎尼定、氟吡汀等。 以上药物需在医生指导下进行使用，不可自行使用，以免产生不良反应，症状严重的患者，及时就医，以免延误治疗。