高血压和心律不齐的治疗方法如下：
1、平时保持良好的睡眠，注意缓解紧张情绪，保护好自己的作息时间，避免过度的脑力或者体力负荷。
2、轻度高血压患者，可以进行体育锻炼，有助于血压恢复正常，如果是重度的高血压心律不齐的患者，靶器官损害严重的时候，应该要尽量避免竞支性运动。
3、高血压心律不齐药物治疗，能够有效的降低患者的血压，有效预防心肌梗死、肾功能不全等并发症，还能够降低高血压的疾病的严重程度，预防高血压心律不齐等等重症高血压发生。 如果病情比较严重，建议尽早前往医院就诊检查并治疗，以免耽误病情。