经期不可以做深蹲。经期深蹲的幅度、强度都较大，会易刺激子宫，加重子宫收缩的强度，造成轻度或者重度的痛经，同当子宫血管痉挛加强，会造成子宫内膜大块剥脱，易出现经期血块增多，经血量激增的现象。
在月经期间一般可以选择一些有氧运动，比如散步或者是骑自行车，尽量不要有剧烈的运动。建议经期要做好保暖工作，避免着凉，也尽量不要吃生冷寒凉的食物，以免引起痛经的情况。