一般早上空腹吃以下食物可以起到减肥的效果：
1.苹果：苹果含有丰富的营养，可以让胆固醇减少，还能够做到协助减肥瘦身功效。
2.豆浆鸡蛋：豆浆鸡蛋可以补充身体所需的蛋白和营养成分，又不容易让人体脂肪沉积，是一种非常好的减肥早餐挑选。
3.燕麦片：燕麦片本身就具备非常好的减肥瘦身功效，发热量又不是很高，不容易让人体沉积人体脂肪。 建议在减肥期间也要注意营养补充，除了饮食外，还可以配合运动来减肥。